klata 15 10 5

[...] :-/ Nie podnosi żadnymi seriami tylko jak starczy siły...raz 15 raz 10 powtórzeń...Jego trening wygląda mniejwięcej tak : 100x na barki (podnoszenie stangi za głową), 100x klata na płaskiej, 100x klata na skośnej, 50 x bic itd. Cały czas nie dokłada obciążenia ani nie zmniejsza...klata jednym obciązeniem, bic i barki innym. Co o tym sądzicie? [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg:90 -przysiad:90 PYTANIE: witam!przed wakacjami chcialbym dorzucic troche dobrej jakosci miesnia,zeby byc w formie i dobrze wygladac ;) prosilbym aby nie [...]

Ocen mój plan treningowy ale rozpisze tylko klata,barki,biceps,triceps Poniedziałek-klatka,barki Wyciskanie sztangielek na skosie w góre 6/8/10/12/15 Wyciskanie sztangielek na płasko 6/8/10/12 Rozpietki na płasko 3x12 Barki(przedni i boczny akton) Wyciskanie sztangi zza karku 6/8/10/12 Wznosy sztangielek bokiem 6/8/10/12 Wtorek [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost, zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maxa, ale 140x6 wezme -martwy ciąg: 160x10 -przysiad: 150x10 Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-09 17:40:43

[...] (TYP BUDOWY): ekto + endo 13.STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: umiarkowana sklonnosc do porostu 15.WYNIKI SILOWE klata : 110 martwy ciag : nie wiem przysiad : 100x10 PYTANIE: tak mysle nad pierwszym cyklem ktory zaczal bym od lipca, pierwszy kontakt z SAA niewielkie dawki, dwa srodki, [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 220 /SFD/2020/1/15/48fa1c8dae2c4bb4a85c77c201a7e717.jpg /SFD/2020/1/15/4cc38ee5a1a74d1e960dc016ef01a09c.jpg

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka, nie zdąży wleciec a juz wylatuje drugą stroną ;D 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: nie robie ze wzgledu na skoliozę. -przysiad:j/w Witajcie. OD tygodnia jestem na cyklu z Epi / rad / Osta a dokladniej od poniedzialku. Od Środy mam [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO CHUDNIECIA 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zakola na głowie jeżeli to komuś coś pomoże :)"Sam nie wiem" :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Szybka - trudno mi przybrać na wadze klata : bd martwy ciag : bd przysiad : bd Pozdrawiam

[...] powiedzieć. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nic z wymienionych. Prędzej kilka krostek na nogach haha 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105x1 / 95x6 -martwy ciąg: 150x5 -przysiad: 125x4 Jeśli coś pominęłem to dopiszę.

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2.5k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 135 Cześć, 2 tygodnie temu zrobiłem ostatni strzał testo cypio. Niestety od tamtej pory miałem przerwę od treningu i koksów [...]

[...] wody, tycia 13. STAN ZDROWIA: obecnie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180kg -martwy ciąg: 220kg - nie robię na dużych ciężarach przez przepuklinę lędźwiową sprzed lat -przysiad: 170kg - - nie robię na dużych ciężarach przez przepuklinę [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: skłonność do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE na klate podnoszę 54kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: nieznam klata : martwy ciag : nie stosuje przysiad : przysiady ze sztanga 30kg PYTANIE: mam proźbe czy ktoś mógłby mi doradzić jaki najlepiej brać koks w moim przypatku albo brać [...]

Witam z góry przepraszam za to że powielam jakiś temat bo z pewnością był juz pdodbny ale zalezy mi na profesjonalnej odpowiedzi odnośnie głównie do mnie. Więc zamierzam kupic mono vitalmaxa 500g (ta zielona) wiem jak ją dawkować ale chciałem się dowiedziec co jeszcze dokupić i jak to stosowac bo to co pisza na etykietach pozostawia często wiele [...]

Cześć wszystkim,zakładam dziennik aby śledzić postępy oraz wypatrywać błędy ;) Wpierw może się przedstawie,więc tak nazywam się Konrad mam 17 lat swoją przygodę ze sportem zacząłem w wieku 15 lat. Dzięki skończeniu z obżeraniem się udało mi się schudnąć około 30kg tak to wyglądało: http://www32.zippyshare.com/v/6226111/file.html tak to teraz [...]

[...] od dłuższego czasu trenuje w domu jednak nie przynosi mi to żadnych efektów może podpowiecie co poprawić liczę na mądre wypowiedzi i krytykę :) mój plan to : Poniedziałek: klata -pompki na taboretach 10 serii po 10 powtórzeń - nie wiem dokładnie jak to ćwiczenie się nazywa ale też na taboretach opuszczam się do ziemii na rękach i do góry :D to [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak- oba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 230 -przysiad:175 Witam. Za 2 tygodnie planuje użyć wino inj jako dodatek do testa na koniec cyklu. mam dwa flakony wina o stężeniu 100 mg/ml, jest [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na raz niewie ile wezmie jak cwiczy mowi ze robi 7 serio zaczyna od 80 kg konczy na 130 2 razy -martwy ciąg: Jeszcze takie pytanie czy tren z axilabs jest dobry ? [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 187,5 -martwy ciąg: 270 -przysiad: 220 W tle będzie leciał test c + tren e + bold. Do wykorzystania mam inse krótką, mastoral z AP i antka turasa (nie dyskutujemy tu [...]

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE:Nie robię maksów ! -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Cześć Od kwietnia jestem na propie e2d 100mg. Zazwyczaj strzał robię rano od godzinie 8-10 i badania następny dzień w podobnych [...]